[...] - druga walka z „asystentem” trenera, tutaj niestety odbijałam się od mojego przeciwnika jak od ściany. Na dodatek strasznie sobie nawzajem poobijaliśmy nogi. Na koniec zostałam pocieszona, że generalnie ładnie wchodzę do ataków, wybieram dobry moment, ale w ogóle ręce nie pracują. Teraz mam dylemat, czy to wina techniki, czy [...]
[...] właściwa - długość maty – obrony przed o-goshi ( zejście z biodra partnera, atak na ten sam rzut) - długość maty – obrona przed tai-otoshi (ominięcie nogi partnera) - 2 długości maty – obrona przed uchi-mate (wyprzedzenie biodra partnera, atak na lewą stronę) - 4 długości maty – rzuty do wejść [...]
DZIEŃ 47-30.04.2010 Jak pisałam wcześniej, piątek wypadał beztreningowy (trener wyjeżdżał), dlatego cały dzień spędziłam na lenistwie;- ) Niestety, nie wyrobiłam się ze wszystkimi posiłkami, czego później bardzo żałowałam, ale tak to jest,jak się za późno wstaje DIETA I posiłek – 9.00 30g płatków owsianych, 3 białka, jedno całe jajo [...]
[...] wejście do uchi-maty. Po powrocie do domu z handelkami: - 4 serie po 10 przysiad - 4 serie po 10 wykroki - 4 serie po 10 bulgarian split-squat Czuję, że jutro będę miała nogi,jak z waty SUPLEMENTACJA: - CLA Green Tea plus – 6 kaspułek o 19.00 - HGH Night – 3 kapsułki na noc -BCAA Xtra o smaku grapefruitowym – [...]
[...] Można więc wziąć garść witaminy C, ponieważ możliwe, że ma się jej niedobór. W tym miejscu jest teraz większość z nas, gotowych podać garść witaminy C aby postawić na nogi osłabiony system odpornościowy. Dlaczego jednak witamina C nie działa? Jest ona wytwarzana u niemal wszystkich żyjących ssaków, za wyjątkiem człowieka i paru innych [...]
Rafał - odpowiedziałam na gg już Też mam taką nadzieję,że przysiadami "naprawię" sobie nogi, tylko teraz bardziej mnie interesuje naprawa barku Ale to już po zawodach będę nad tym myśleć. DZIEŃ 59 – 12.05.2010 Dzień minął mi na załatwianiu spraw związanych z Akademickimi Mistrzostwami Polski w judo – konkretnie [...]
[...] uchi-mata jak wyżej, tylko w ruchu (tak,jak się chodzi w czasie walki) - po 3 razy – obrona przed uchi-mate poprzez zablokowanie partnera rękoma i podcięcie jego nogi podporowej - 4 minuty – rzuty w ruchu – dowolnie wybrane rzuty - 4 minuty – rzuty w ruchu – kombinacje Wygląda, że lekki trening, [...]
[...] TRENING JUDO (17.30-19.00) – w praktyce wyszedł mi trening siłowy. a)rozgrzewka b) serie siłowe *obwód 1 – 4 serie każdego ćwiczenia - 50 brzuszków (nogi pod kątem 90 stopni) - 50 odchyleń tułowia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G - 20 zwykłych pompek - 20 bulgarian split squat – z [...]
[...] do 11 i co???? rzucilem za 3pkt(liczy sie za 2):D game winner:D jeden huk na boisku:D ja zrobilem krzyk i gest Cartera oczywisce;D potem juz bylo coraz ciezej...z boiska do nogi obok pilka przywalila w auto kumpla...zaraz policja itd...zamieszanie...i wogole...ten kumpel rzucil bodajze 3 pkt w 4meczach;/ podsumowujac wygralismy 2 mecze tylko ale [...]
[...] na sali:) no ale co tam:p do nastepnego! Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-06 21:35:24 a czy tu widac ze prawie doskoczyl do 384!? a posiada moj wzrost praktycznie a nogi ma na wysokosci troszke ponad pas kolegi obok:) a wszedzie pisza ze ma 53inch jumpa czyli 134;) ttp://www.youtube.com/watch?v=R2-SWEkN63A Zmieniony przez - Hadzbe w dniu [...]
no to bomba oficjalnie odpalona wczoraj poszlo pierwsze 500mg cypio oczywiscie Testex Qpharma clen sopharma wczoraj 40mcg przed treningiem i narazie nic sie nie dzialo dzisiaj 40mcg rano i pozniej 40mcg przed treningiem i bede zwiekszal mysle do max 120mcg dziennie DIETA 1 125g platki owsiane + 50g rodzynek + 6 duzych jaj 2 100g ryzu brazowego + [...]
[...] fajnie się grało z chłopakami(zwracając uwagę na to że pierwszy raz w takim składzie się spotkaliśmy,nie jesteśmy jeszcze zgrani),aha był tam taki kosz do niego z jednej nogi doskakiwałem i nawet mogłem się złapać jedną ręką obręczy,tylko męczy mnie myśl czy rzeczywiście tam było 305cm :) fotkę dam żeby nie było :) widzę coś że obrazek nie [...]
Mam kłopot z napisaniem czegokolwiek, tak sobie wasze podsumowania oglądam i jestem pod wielkim wrażeniem Marta ty już wiesz - bardzo ładnie ci to wszystko wyszło, te ostatnie 12 tygodni to taka kropka nad I twojej redukcji, nic dodać, nic ując, Dałaś z siebie 120% i tylko Ty wiesz jak ciężko idzie pozbycie się zaległego tłuszczu ile wymaga [...]
postaram się na wieczór coś skombinować :) a zdziwie cie bo kiedyś typowo siłowo jechałem nogi przysiady wykroki nie są mi obce fajny wyrzut testosteronu 90*10 na luzie szło. lecz co prawda przyznam się że ostatnimi czasy dość lajtowo je traktuje OK Zrobiłem coś na szybko żeby nie było że nie ćwicze nóg Ta troche starsza ... Może nie są [...]
Hej, Bardzo ciezkie i bardzo wymagajace cwiczenie :) Naprawde trzeba byc dobrym aby to wykonac i poswiecic sporo czasu na trening. Sam nad tym pracuje wiec podziele sie z Toba swoimi doswiadczeniami. Po pierwsze, tak jak napisal Freed85 nalezy cwiczyc najpierw w pozycji na kolanach, ale trzeba wykonywac to poprawnie. Tutaj masz film jak poprawnie [...]
[...] jak najdluzej. Cwiczymy obie strony. Jak bedziesz zaawansowany w tym cwiczeniu i nie bedzie sprawialo trudnosci mozna dodac w podporze bokiem unoszenia niepodpartej nogi lub ugiecie bioder do podloza, mozna tez wykonywac ruchy niepodparta reka ze skretem pod bokiem od strony podlogi. Cw. 1 rozija cala grupe miesni prostych brzuch, Cw. 2 [...]
[...] Czekam więc aż woda ze mnie zejdzie, 17.07 ide na wesele, miejmy nadzieje że znajde do tego czasu kiecke i będę się w niej czuła .. dobrze edit: Zapomniałam jeszcze dodać że mam zakwasy. WSZĘDZIE! Bolą mnie plecy, dupa, nogi, ręce i biust i na prawde wyglądam dziś jak idź stąd i nie wracaj Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-06-29 19:18:49
w buty to wsadz sobie nogi... po co GIPS na staw ? odpowiedz mi na to jedno pytanie. znasz parę osób bo poszły do przychodni. KOLANO W SRODKU SIE NIE REGENERUJE SAMO (PCL czasem i mała część łąkotek ta ukrwiona) reszta jak się zepsuje to jest zepsuta do końca. jest krew w kolanie jest artroskopia - tak wygląda leczenie w roku 2010 a nie gips [...]
[...] dnia grałem w piłkę i w pewnym momencie zabolało mnie coś obok pachwiny. Nie zwracałem na to uwagi i niestety grałem dalej. Krótko po meczu nie mogłem podnieść lewej nogi, ani na nią stanąć. Nie wiem jak to uleczyć, nie robię nic od tamtego czasu i nadal nic. Smarowałem tą nogę maściami takimi jak Fastum i Ketonal. Próbowałem także [...]
[...] cos ruszylo, od tygodnia zwiekszylem cypio na 500mg e3d i szczerze dalej nic nie czuje, ale zaczal sie wkoncu progres, w tamtym tygodniu minimalnie poszlo na barki, plecy i nogi, klata jeszcze 0(od 3 tyg 130kgx3 i ni ch.uja nie moglem wydusic ani 1 powtorzenia wiecej) a w tym wygodniu juz idzie zdecydowanie na lawie poszlo 130kgx5, martwy [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
